نصائح ثلاث لتقليل التوتر

 

النصيحة 1: العلاج بالروائح

الروائح الجميلة تساعد على الاسترخاء والهدوء النفسي ومنها الزيوت العطرية مثل زيت الافندر رائع ومميز برائحتة الجذابة 

النصيحة 2:اليوجا 

تتمحور اليوجا حول السلام والهدوء الداخلين الذين يساعدان على الهدوء والسلام والصفاء الذهني اليوجا تهدىء النفس وتساعد الاسترخاء 

النصيحة 3 :اللعب بالكرة 

اللعب بالكرة والنطنة بالكرة من الاشياء المميزة والمبهجة والتي تساعد على نسيان الضغوطات النفسية والذهنية وبالذات اذا كنت تلعب مع مجموعه من الاصدقاء فهذا سيكون جميلا ورائع